Uống Gì Để Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ ? Top 8 loại thức uống tốt nhất

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh các chất béo tự nhiên, protetin hay các loại rau xanh thì việc uống bổ sung các loại dưỡng chất bổ dưỡng sẽ giúp điều trị rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ. Đây chính là một trong những khuyến cáo của các bác sĩ dành cho chị em. Vậy, nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Cùng Dược Phẩm Tâm An đi tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

---

Vai trò của Nội Tiết Tố đối với chị em Phụ nữ

Như những bài trước Dược Tâm An đã chia sẻ cho bạn về nội tiết tố nữ là gì ? Theo đó thì Nội tiết tố là một trong những chất nắm giữ bí quyết trẻ đẹp của chị em phụ nữ. Nội tiết tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của chị em phụ nữ.

Nội tiết tố đầy đủ sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não cũng như tăng cường sức khỏe hệ hô hấp và tim mạch. Đồng thời giúp hoàn thiện chức năng sinh lý cho chị em phụ nữ. Nội tiết tố chính là hormone nữ nếu đầy đủ sẽ giúp tăng ham muốn tình dục cũng như nâng cao tỷ lệ thụ thai. Ngoài ra, các hormone nữ còn đóng vai trò tạo ra những đường cong gợi cảm đặc trưng của phái đẹp, đồng thời đem lại làn da sáng mịn, hồng hào.

Trong cuộc sống hiện nay với nhịp sinh hoạt nhanh và vội vã khiến cho cuộc sống của chị em trở nên căng thẳng và mệt mỏi. Chị em thường xuyên stress nên bị rối loạn nội tiết là điều khá thường gặp. Để có thể giúp cải thiện được tình trạng này thì các bác sĩ có đưa ra những biện pháp giúp cân bằng nội tiết tố. Từ việc sử dụng các loại thuốc Tây giúp điều hòa nội tiết tố, hay ăn các loại rau xanh và chất béo thực vật vv. Tuy nhiên việc bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại thức uống phù hợp cũng là một phương pháp tự nhiên giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ một cách an toàn và hiệu quả. Chúng là dạng nước nên có tác động nhanh đến cơ thể giúp cung cấp lượng dưỡng chất giúp cân bằng nội tiết tố nhanh và an toàn.

Nếu đang đi tìm câu trả lời cho các thắc mắc này, bạn có thể thử 1 trong 8 loại thức uống được gợi ý sau đây:

Sữa đậu nành

Nói đến thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thì không thể không nhắc đến sữa đậu nành. Loại thực phẩm này có vai trò vô cùng quan trọng với những trường hợp suy giảm, rối loại estrogen. Trong thành phần của đậu nành có hoạt chất isoflavone (là chất có cấu trúc tương tự estrogen) dồi dào, sữa đậu nành giúp giảm bớt các triệu chứng bốc hỏa, tăng cường chức năng của dạ dày, giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Theo nghiên cứu thì trong 100g đậu nành có thể cung cấp khoảng 103,92mcg estrogen cho cơ thể.

Sữa hạt lanh

Loại hạt thứ 2 có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ chính là hạt lanh. Trong thành phần của loại hạt lanh này có chứa hàm lượng lignan tự nhiên cao nhất. Đây là một trong những loại chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại tác hại của các gốc tự do có vai trò tương tự như phytoestrogen.

Chị em uống đều sữa hạt lanh có thể giúp cân bằng nội tiết tố, giảm tình trạng bốc hỏa và giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư nhạy cảm với hormone.

Sữa hạt óc chó

Trong hạt óc chó có chứa nhiều dưỡng chất giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ. Lại có nhiều omega-3 giúp chống viêm và cân bằng các hormone nữ cực kì hiệu quả. Nếu chị em đang gặp những tình trạng này thì cần phải bổ sung thêm sữa hạt óc chó ngay nhé.

Sữa hạnh nhân

Theo nghiên cứu thì sữa hạnh nhân giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Loại hạt này khá giàu phytoestrogen và các chất chống oxy hóa, nên sữa hạnh nhân còn có khả năng điều hòa nội tiết tố và tăng cường nội tiết tố nữ rất hiệu quả.

Ngoài ra những loại sữa hạnh nhân có cung cấp khá nhiều năng lượng và các loại khoáng chất khác như

Sữa đậu phộng, sữa đậu đen

Sữa làm từ đậu phộng, đậu đen cũng có khả năng kích thích tiết nội tiết tố nữ, giúp loại bỏ độc tố, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể cũng như buồng trứng và hỗ trợ loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.

Những loại sữa được làm từ các loại hạt như hạt mè, hạt bí ngô hay hạt đậu đen có chứa nhiều các loại chất kẽm và selen. Chúng có tác dụng hỗ trợ điều hòa các hoạt động của tuyến giáp và do đó hạn chế được những thay đổi trong các loại hormone nữ.

Nếu như bạn uống một ly sữa đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung tốt các khoáng chất, chất protein, chất béo thực vật và đồng thời tăng cường trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, tăng nội tiết tố nữ và cải thiện sức khỏe.

Nước ép từ các loại quả chín mọng

Theo nghiên cứu thì những loại quả chín mọng có hàm lượng cao phytoestrogen, vitamin, chất xơ, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Chính vì thế mà khi uống những loại nước ép này có thể giúp cân bằng nội tiết tố từ sâu bên trong cơ thể. Đồng thời giúp gia tăng năng lượng và kiềm chế các hormone thèm ăn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh, giúp giảm viêm và căng thẳng.

Theo nhiều công bố khoa học thì hàm lượng estrogen trong dâu tây, mâm xôi và quả nam việt quất luôn luôn đứng đầu bảng. Chị em nên chú ý bổ sung nước ép từ các loại quả này để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt cho cơ thể mình nhé.

Nước ép từ những loại quả giàu vitamin C

Chị em nào bị suy giảm hàm lượng progesterone thì việc bổ sung vitamin C chính là chân ái. Nước ép từ những loại quả hơi vị chua như cà chua, cam, bưởi hay cam camu (chứa hàm lượng vitamin C gấp 60 lần so với cùng một khẩu phần cam) có thể bổ sung progesterone cho cơ thể, hạn chế tình trạng estrogen tăng cao gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Nước ép đào

tự như hạt lanh, trong quả đào có chứa lượng lignan dồi dào giúp kích thích sản sinh estrogen, đồng thời giúp giảm đến khoảng 15% nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ sau mãn kinh. Với nước ép đào có tính nóng và vị ngọt nên chị em chú ý là hạn chế sử dụng với những chị em mới có thai, người vừa mới ốm dậy, người hay bị nóng nhiệt thì nên tránh sử dụng loại nước ép này.

Nước ép lựu

Vì không nóng như đào, nên nước ép lựu thường được nhiều người lựa chọn nhằm cân bằng nội tiết tố nữ. Bên cạnh khả năng bổ sung estrogen tự nhiên, lựu còn chứa vitamin A, C, E, giúp đẩy lùi các dấu hiệu tiền mãn kinh.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là lời hồi đáp lý tưởng cho câu hỏi nên uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ. Không chỉ chứa hàm lượng vitamin A cao, cà rốt còn giàu beta-caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố. Ngoài ra, cà rốt còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của các khối u vú.

Nước ép táo

Câu hỏi cho những chị em là khi bị rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì chính là nước ép táo. Nước ép táo có hàm lượng estrogen tự nhiên khá cao đồng thời giàu chất xơ, giúp giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa và nguy cơ mắc các bệnh đường ruột.

Trà thảo mộc giúp giảm rối loạn nội tiết tố nữ

Khi tình trạng gan của chị em bị ảnh hưởng và đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống giải độc cơ thể thì cần phải chịu trách nhiệm cho việc chuyển hóa các loại hormone ra bên ngoài. Việc uống trà thảo mộc giúp hỗ trợ quá trình thải độc gan cũng như giảm căng thẳng và đồng thời góp phần giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách tối ưu hơn.

Trà thảo mộc làm từ quả trinh nữ

Quả trinh nữ (vitex) đã được các nhà khoa học chỉ ra là cây cung cấp nội tiết đặc biệt là nội tiết tố nữ hiệu quả nhất. Trong nhiều năm trở lại đây thì quả trinh nữ đã được sử dụng nhiều trong việc điều trị rối loạn nội tiết tố và còn làm giảm ảnh hưởng của giai đoạn mãn kinh và hỗ trợ điều trị u xơ tử cung.

Trà cỏ ba lá đỏ

Uống trà thảo mộc gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Trà cỏ ba lá đỏ chứa nhiều isoflavone giúp cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm bốc hỏa, giảm các triệu chứng của các vấn đề hô hấp, hỗ trợ điều trị bệnh về da, loãng xương và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Loại trà này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như magiê, niacin, kali, canxi và vitamin C.

Trà xanh giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Không thể bỏ qua cây lá trà xanh trong việc điều trị suy giảm nội tiết tố. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra, đồng thời làm cho các mạch máu linh hoạt hơn, giảm tắc nghẽn mạch máu.Trong trà xanh còn có chứa hàm lượng axit amin L-Theanine, giúp tăng mức độ serotonin, dopamine và GABA, đồng thời làm giảm hormone cortisol, góp phần làm cân bằng nội tiết tố nữ.

Sinh tố bơ

Một trong những loại quả có chứa hàm lượng nội tiết tố tự nhiên chinh là quả bơ. Hàm lượng dinh dưỡng có trong quả bơ cực kì cao bao gồm chất béo lành mạnh, chất xơ, magiê, kali, vitamin B, vitamin A vv. Khi ăn quả bơ thường xuyên sẽ giúp tăng tiết estrogen sinh dục và , tăng cường lượng testosterone, đặc biệt là tăng estrogen. Một ly sinh tố từ 1 quả bơ mỗi ngày đủ để cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Sữa nghệ – thức uống đặc biệt cho việc điều tiết nội tiết tố nữ

Trong một củ Nghệ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là Curcumin. Chúng có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và giảm bớt mức độ căng thẳng của cơ thể. Curcumin mô phỏng hoạt động của estrogen, nên việc uống một ly sữa nghệ cũng tác động tích cực đến sự trao đổi chất của estrogen, giảm thiểu cơn đau kinh nguyệt, điều hòa chu kỳ kinh đồng thời thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine, hạn chế mất ngủ về đêm.

Nước chanh: thức uống bổ dưỡng, nguyên liệu dễ tìm

Chanh nổi tiếng với hàm lượng cao vitamin C cực cao giúp tăng năng lượng và làm đẹp da. , Trong một cốc nước ấm với nửa quả chanh vào mỗi buổi sáng còn hỗ trợ thải độc gan, giúp tiêu hóa tốt và cân bằng nội tiết tố nữ. Nước chanh cũng giúp điều chỉnh một số hormone như glucose và leptin.

Uống bổ sung Viên uống Tố Ngọc Hoàn Plus + 

Một trong các cách bổ sung nội tiết tố nữ mà các bác sĩ tư vấn chính là bổ sung bằng những viên uống giúp tăng cường nội tiết tố từ tự nhiên. Trong đó nổi bật lên chính là dòng sản phẩm Tố Ngọc Hoàn Plus+ nhà Dova Group. Trong mỗi một viên Tố Ngọc Hoàn Plus+ chị em sử dụng đều có chiết xuất hoàn toàn 100% từ thảo mộc thiên nhiên. Những nguyên liệu có giá trị dược liệu cao giúp cải thiện hỗ trợ suy giảm nội tiết tố nữ, bốc hỏa và sắc đẹp bị ảnh hưởng.

---

Đăng Kí Nhận Khuyến Mãi

Công dụng trong một lọ Tố Ngọc Hoàn Plus+ này: 

• Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố như: nhăn da, khô da, nám da, chảy xệ,
• Hỗ trợ hạn chế lão hóa da, làm đẹp da, dáng thon gọn, cải thiện vấn đề sinh lý nữ khô hạn, bốc hỏa thời kỳ mãn kinh

>>> Xem thêm: Viên uống Tố Ngọc Hoàn Plus + có tốt không ?

---

Hy vọng thông qua bài viết này chị em phụ nữ đã có thể hiểu hơn về vai trò của Nội tiết tố.  Uống Gì Để Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ ? và top những thức uống bổ sung tốt nhất cho chị em phụ nữ. Nếu có nhu cầu được tư vấn về việc cải thiện nội tiết tố cũng như dòng sản phẩm Tố Ngọc Hoàn Plus + xin vui lòng liên hệ Dược Mỹ Phẩm Tâm An theo dố Hotline: 0354.591.555